酸奶不僅好喝，喝酸候飯后分而且補鈣，最佳鐘我們知道這酸奶是時間什時生網(wǎng)不宜空腹喝的，但是可促和酸奶的最佳時間是什么時候呢，在一天之中，進胃早上以及晚上都是液分可以喝的，如果想要吃飯后喝的泌神話，時間要在飯后30分鐘到2小時之間是奇養(yǎng)可以喝的，對于運動的喝酸候飯后分人來說，不宜立即喝。最佳鐘

喝酸奶的時間什時生網(wǎng)最佳時間

1、飯后30分鐘到2小時

大家可能會對酸奶是可促飯前喝好還是飯后喝好，可能會有些糾結，進胃其實大家是液分可以選擇在飯后30分鐘到2小時之間的時候，飲用酸奶，泌神因為這是可以幫助促進胃液分泌的，而且胃液酸堿度在此時是適合乳酸菌生存的，而且也是可以幫助解決空腹不宜喝酸奶的問題，空腹喝酸奶會刺激胃黏膜的。

2、晚上

大家是可以在晚上喝酸奶的，可以選擇在睡前適當?shù)氖秤?，因為在晚上的時候，我們可能沒有攝入補鈣的食物，但是鈣的代謝是可以在我們睡覺中進行的，在睡前喝酸奶也是喝酸奶的最佳時間之一，是可以幫助我們補充鈣的，酸奶中不僅有鈣，而且比牛奶中的鈣含量還要高的。

3、早上

喝酸奶的最佳時間是什么時候，大家在早上喝酸奶也是合適的，但是需要注意酸奶是不宜空腹喝的，大家是可以在吃早餐的時候，飲用酸奶的，可以搭配面包等，但是不適宜搭配香腸食用，在早生喝酸奶可以幫助自己補充營養(yǎng)，而且也是可以幫助養(yǎng)胃的，可以中和胃酸，促進消化。

4、運動后半小時

對于有些做了運動的朋友來說，想要服用酸奶的話，其實也是可以的，但是要注意不要立即喝酸奶，這是會不利于乳酸在血液中的代謝的，在運動之后要喝酸奶的話，最佳時間是可以選擇在30分鐘到1小時后再喝的，對于運動的人來說，要注意在休息后飲用少量酸奶。

對于喝酸奶的最佳時間是什么時候，上面說到了在早上、晚上、飯后30分鐘到1小時都是最佳時間，對于運動的人想要喝酸奶，不宜立即喝，酸奶和牛奶都是有益于身體的，那么牛奶的最佳飲用時間，大家也是可以留意。

喝牛奶記住4個最佳時間

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