高血壓是降血鉀元一種慢性疾病，是水果手瓜素豐生百造成心血管疾病的重要原因之一，很多的排行老年中風(fēng)都是因它造成的，且高血壓沒有特效藥可以絕對的榜佛治療，只能通過日常的富熱飲食調(diào)理來降血壓，所以血壓高的量低朋友可以，看看這降血壓十大水果排行榜，當(dāng)之第養(yǎng)來選擇一款自己愛吃的無愧水果從而達(dá)到降血壓的目的。

降血壓十大水果排行榜

1、科網(wǎng)佛手瓜

在降血壓十大水果排行榜中佛手瓜這種水果肯定要占一席之地，降血鉀元大家可能沒有聽說過佛手瓜，水果手瓜素豐生百它是排行一種柑橘類水果，里面含有非常豐富的榜佛鉀元素，且熱量十分的富熱低，食用佛手瓜有利于身體內(nèi)的量低鈉鉀平衡，幫助人體維護(hù)血管的健康，防止血管堵塞，有效降低血壓，維護(hù)心血管健康。

2、香瓜

香瓜是我們在夏天的時候長吃的一種水果，它的味道和哈密瓜十分的相似，但是和哈密瓜又有所不同，香瓜味道香甜，十分的好吃，另外香瓜除了味道好以外，香瓜還可以有效幫助人體降血壓，在香瓜中它的籽可以幫助人體減少脂肪的堆積，有效降低血壓。

3、嘉寶果

嘉寶果和葡萄長的十分相似，但是它不是葡萄，在嘉寶果中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助人們降低血液的粘稠度，同時還可以提升血小板的活性，幫助人們降低血壓，危害心血管的健康。

4、荸薺

荸薺可以說是一種水果也可以說是一種蔬菜，它可以直接吃，也可以煮熟了吃，荸薺里面含有豐富的營養(yǎng)元素，可以有效的幫助人體降低血壓，同時在荸薺中含有豐富的磷元素，可以有效的幫助人體的生長發(fā)育。

5、香蕉

香蕉是我們在日常生活中十分常見的一種水果，幾乎一年四季都可以食用，香蕉除了我們知道的潤腸通便的功效外，還可以幫助人體降低血壓，在香蕉中蘊(yùn)含非常豐富的鉀離子，而鉀離子可以降低血壓，同時幫助人體保護(hù)動脈內(nèi)壁，調(diào)節(jié)血壓。

6、芒果

在芒果中含有豐富的維生素c，而且在芒果還含有芒果酮酸、異芒果醇酸等物質(zhì)，可有效的幫助人體加快腸道的蠕動，清理體內(nèi)的脂肪，降低膽固醇，防治動脈硬化，降低血壓。

7、橘子

橘子酸酸甜甜的有著非常不錯的開胃效果，在是因?yàn)樵陂僮又泻蟹浅ＸS富的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)除了可以健脾開胃外，對于人體心血管的維護(hù)也有著不錯的作用，可以幫助人體加大血管的彈性，保持血管的通暢，減少膽固醇，預(yù)防高血壓高血脂。

8、獼猴桃

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獼猴桃被稱之為“維c之王”，在獼猴桃中含有非常豐富的維生素c，可以有效的幫助人體降低膽固醇，維持心血管健康，有著降血壓的效果。

9、蘋果

蘋果也是在我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N水果，它里面含有豐富的鉀元素，和多種礦物質(zhì)，高血壓患者食用蘋果，對于擴(kuò)張血管，降低血壓，有著非常不錯的好處。

10、葡萄柚

大家對于葡萄柚肯定不是很了解，但是葡萄柚的功效與作用十分之多，葡萄柚就是我們長說的西柚，在葡萄柚中含有的鉀元素比蘋果中的鉀元素之多不少，且在葡萄柚中還含有豐富的果膠和酸性物質(zhì)，可以幫助人體溶解血管中堆積的膽固醇，維護(hù)血管健康，降低血壓，在降血壓十大水果中，葡萄柚可謂是非常實(shí)用中老年人食用的一個了。