適度運動：定期進行適度的運動可以提高身體對胰島素的敏感性，促進葡萄糖的利用，降低血糖水平。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，也可結(jié)合適量的力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。但運動前后要注意監(jiān)測血糖，避免在血糖過高或過低時運動。
血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖是了解病情變化、及時調(diào)整治療方案的關(guān)鍵?；颊邞?yīng)按照醫(yī)生的建議，定期測量空腹血糖、餐后血糖、睡前血糖等，還可定期進行糖化血紅蛋白檢測，了解過去 2-3 個月的平均血糖水平。同時，要學(xué)會正確使用血糖儀和記錄血糖值，以便及時發(fā)現(xiàn)血糖異常情況。
藥物治療：嚴格遵醫(yī)囑按時服藥或注射胰島素，切勿自行增減藥量或停藥。如果血糖控制不佳，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通，調(diào)整治療方案。此外，還要注意藥物的不良反應(yīng)，如出現(xiàn)低血糖、胃腸道不適等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
定期檢查：定期進行全面的身體檢查，包括眼底檢查、腎臟功能檢查、神經(jīng)病變篩查、心血管檢查等，以便早期發(fā)現(xiàn)糖尿病的并發(fā)癥，及時采取干預(yù)措施。一般建議糖尿病患者每 3-6 個月進行一次全面檢查。
糖尿病患者要密切關(guān)注自身身體變化，對早期信號保持警覺，積極采取預(yù)防措施，嚴格控制血糖，定期檢查，以延緩病情惡化，提高生活質(zhì)量。
作者:運動養(yǎng)生
