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吸煙有害健康，戒煙減少戒煙的最好過(guò)程雖然痛苦，可是法喝附戒是為了自己的身體的健康著想的，在戒煙過(guò)程中會(huì)感覺(jué)到難受，排毒有什么戒煙最好的又可欲望煙方法，可以幫助自己更好戒煙嗎，戒煙減少大家是最好可以注意下面的5點(diǎn)，在戒煙的法喝附戒時(shí)候，是排毒可以試試這些方法，幫助自己戒煙。又可欲望煙

戒煙最好的戒煙減少方法

1、喝水

在想要吸煙的最好時(shí)候，是法喝附戒可以喝杯水的，盡可能的排毒減少自己想要吸煙的欲望，打消自己的又可欲望煙念頭，而且也是有助于排出有害物質(zhì)，將毒素排出來(lái)，想要戒煙的人，不妨試試喝水的這個(gè)方法。

2、做運(yùn)動(dòng)

在戒煙的過(guò)程中，是可能會(huì)出現(xiàn)一些戒斷現(xiàn)象的，可能會(huì)比較喜歡睡覺(jué)，或者說(shuō)感覺(jué)到肥胖等，在戒煙的時(shí)候，是可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的，不僅是有助于身體的健康，也是有助于自己將視線從香煙轉(zhuǎn)移到其他地方，有助于自己戒煙。

3、喝濃茶

在戒煙的時(shí)候，是可以適當(dāng)?shù)姆靡恍獠璧模强梢詭椭约簻p少吸煙的欲望，有助于戒煙的，而且也是可以幫助補(bǔ)充水分，不同的茶它作用也是有些不同的，綠茶以及普洱茶或者鐵觀音都是不錯(cuò)的茶飲。

4、扔掉吸煙的工具

想要戒煙的話，是可以將自己的吸煙的工具扔掉的，眼不見(jiàn)就會(huì)少了些煩惱，自己戒煙以后，也是會(huì)不怎么用到這些東西的，而且也是有助于增強(qiáng)自己的決心，這些東西就比如打火機(jī)、煙灰缸等，也是有助于減少自己想起它們的頻率。

5、鼓勵(lì)戒煙

對(duì)于想要戒煙的人來(lái)說(shuō)，如果看到身邊的人抽煙的話，自己可能會(huì)覺(jué)得心癢癢，如果能夠加入一些一起戒煙的伙伴中，其實(shí)也會(huì)是有助于自己戒煙的，彼此之間可以相互鼓勵(lì)，同時(shí)在戒煙，也是最能夠理解彼此的痛苦，不過(guò)，關(guān)鍵還是要靠自己的毅力和堅(jiān)持，要對(duì)自己是要有信心的。

戒煙最好的方法，與大家的信心和堅(jiān)持分不開(kāi)，戒煙過(guò)程很痛苦，可是它會(huì)帶來(lái)身體的變化，在膩戒煙20分鐘后就有了變化。養(yǎng)生百科網(wǎng) Www.cnySBk.COM

戒煙1-30天身體變化

戒煙20分鐘后，體內(nèi)尼古丁鈣含量降低，全身循環(huán)系統(tǒng)改善，尤其是手腳。在戒煙2小時(shí)后，你的血壓和心律逐漸恢復(fù)正常，體內(nèi)的尼古丁減少，你的手腳會(huì)升到標(biāo)準(zhǔn)的體溫，這個(gè)時(shí)候可以多喝些水，幫助排出毒素.....

戒煙最難熬的是哪幾天

戒煙的前五天是最難熬的，剛開(kāi)始戒煙，人體對(duì)尼古丁還存在明顯的生理依賴(lài)，會(huì)特別特別像抽煙，煙癮會(huì)比平時(shí)大2-3倍以上，人體不習(xí)慣沒(méi)有煙抽的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)戒斷綜合征的反應(yīng)，頭暈、焦慮、惡心、咳嗽甚至......