在這個以瘦為美的星期時代，不少女性都有著嚴重的瘦斤術附生百容貌焦慮，覺得自己身材不夠好，種方脂手想要減肥，法除非抽法養(yǎng)但是飲食減肥這個是清是不能操之過急的，看到有朋友問如何在一個星期瘦20斤，減肥這種程度應該目前之后藥物和抽脂手術才能達到了，科網但是星期這兩種方法都不值得提倡。

一個星期瘦20斤不科學

首先大家需要知道，瘦斤術附生百如果你一個星期瘦了20斤，種方脂手那么瘦掉的法除非抽法養(yǎng)絕對都是體內的水分，因為脂肪的飲食燃燒速度是不會這么快的，這樣下去的減肥瘦的20斤很容易就會反彈，如果是科網靠節(jié)食、吃排泄藥，星期來一個星期來暴瘦20斤的話，是對身體的傷害非常大的。

正常人減肥七天最多瘦十斤左右，如何在一個星期瘦20斤，那么就必須得抽脂來達到目的，但如果你只是微胖，抽脂瘦20斤是不可能的，如果是嚴重肥胖，那么可以考慮抽脂。不過做任何手術都需要考慮到自身的承受能力，盲目抽脂的同時只會帶來極大的風險。

還是建議大家要減肥的話先科學計劃一下，飲食要科學，還要配合鍛煉，畢竟健康第一，不能盲目追求美，最后毀了自己的身體，得不償失，下面?zhèn)€大家介紹幾種網上很火的減肥法，可以看看有沒有適合自己的。養(yǎng)生百科網 Www.cNySbK.coM

黃瓜雞蛋減肥法

黃瓜雞蛋減肥法就是在減肥期間，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物，減肥第一周，只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不能吃撐了。減肥第二周，早上可以和一點脫脂牛奶、無糖豆?jié){、低熱量的水果等，午餐可以吃水煮的蔬菜和一些雞胸肉，不要放油，下午四點過后不要吃別的食物，只能吃雞蛋和黃瓜......

蘋果牛奶減肥法

準備5-7個蘋果，從早上起床開始到晚上睡覺一整天之內只能吃蘋果，要把這些蘋果分開來吃，這樣不至于太餓，給腸胃一個消化清理的時間，絕不允許吃除了蘋果以外的食物，也不能喝水。吃蘋果可以小口慢慢地吃，細嚼慢咽，可以減緩饑餓的程度......

過午不食減肥法

過午不食就是在當天下午三點之后就不要吃東西，一直到第二天的早晨才可以吃，可以喝水或者是脫 脂牛奶，讓身體有較長的時間來消化上午攝入食物的熱量，通過減少碳水化合物的攝入來調節(jié)體重。 這種減肥方式適合不愛運動的朋友們......