木耳和木耳菜是木耳兩種食物，但是功效鈣含它吃起來的味道是和木耳很像的，木耳的作用營養(yǎng)價值很高，但是量超木耳菜的功效與作用可不少，我們可能只是菠菜顧著吃了，對它能給我們帶來什么好處，防癌可能不是抗癌很了解，其實它是大功可以清熱解毒，防癌抗癌的效神呢。

木耳菜的奇養(yǎng)功效與作用

1、補鈣健體

木耳菜不僅含有很多的生網(wǎng)維生素，而且木耳菜是木耳含有很多的鈣的，而且這鈣含量是功效鈣含要比菠菜還要高一些的，所以還是作用具有補鈣健體的功效的，如果想要吃一種補鈣的量超蔬菜的話，木耳菜是一種不錯的選擇。

2、防癌抗癌

木耳菜也是具有防癌抗癌的作用的，木耳菜是含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)對于防癌抗癌有幫助的，木耳菜的吃法也是很多的，是可以用來做湯喝的，需要注意的是，如果懷有身孕的話，并不建議孕婦食用木耳菜，它是寒性的，最好還是不要食用，以免對胎兒有影響。

3、緩解便秘

如果有緩解便秘的現(xiàn)象的話，是可以吃一些含有膳食纖維的食物的，這類食物，是可以幫助排便的，對于緩解便秘是有效的，而木耳菜里面就含有很多的膳食纖維，對于緩解便秘是有所幫助的，可以幫助通便。

4、清熱解毒

木耳菜還是具有清熱解毒的功效的，它本身就是偏寒的食物，如果有脾胃虛寒癥狀，或者自己是體寒的人群的話，就不太建議食用木耳菜了，它能夠清熱解毒，對于某些皮膚炎等是有幫助的。

5、補氣血

木耳菜其實也是可以幫助補氣血的，木耳菜的鈣含量和鐵含量是很豐富的，缺乏鐵元素是可能會造成缺鐵性貧血的，吃木耳菜對于預防缺鐵性貧血是有幫助的，可以幫助補氣血的，而且熱量也少。神奇養(yǎng)生網(wǎng) WWw.LYXUnLonG.COm

以上就是木耳菜的功效與作用，上面對它的5大功效進行了解釋，它對我們的身體健康是有這么多好處的，大家在食用的時候，也是要注意自己能否食用，因為它也是偏寒的哦。