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一白遮百丑，吃什常好都希望自己肌膚白皙，排黑而體內(nèi)出現(xiàn)過多黑色素就會(huì)變黑，色素需要排出來才能慢慢變白，最強(qiáng)那吃什么排黑色素最強(qiáng)呢？很多人以為多吃白色食物，白蘿卜綠百科少吃黑色食物就可以了，心獼效果但實(shí)際上并不是猴桃這樣的，只有少數(shù)白色食物有這個(gè)效果，都非比如白蘿卜。養(yǎng)生

排黑色素最強(qiáng)的吃什常好6種食物

1、白蘿卜

蘿卜有很多種，排黑但只有白蘿卜才有排黑色素的色素功能，所以蘿卜不僅是最強(qiáng)顏色不同，功能也是白蘿卜綠百科有差異的。白蘿卜含有豐富的心獼效果維生素C，作為抗氧化劑能抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化。不僅能排黑色素，味道還很好，適合長期使用。

2、綠心獼猴挑

獼猴桃很多人喜歡吃黃心、紅心的，但實(shí)際綠心的有排黑色素、美白皮膚的作用，當(dāng)然獼猴桃作為維C之王，名聲還是很大的，都知道能夠美容養(yǎng)眼，卻因?yàn)槊牢抖鴮?dǎo)致綠心越來越少吃，要知道綠心的便宜又好吃，長期食用可以令皮膚白嫩細(xì)膩。

3、黃瓜

黃瓜美白效果是人盡皆知的，不僅可以吃，而且還被用來做面膜，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B2、C、E胡蘿卜素等，還有豐富的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，所以要說吃什么排黑色素最強(qiáng)，黃瓜也是可以多吃一些的。養(yǎng)生百科網(wǎng) WWw.cnysbk.COm

4、車?yán)遄?/strong>

車?yán)遄右簿褪菣烟?，具有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，能夠活血化瘀、促進(jìn)皮膚微循環(huán)，同樣還含有豐富的維生素C能嫩白皮膚，抑制黑色素沉淀，就是價(jià)格相對來說要貴一些。

5、枸杞

枸杞是非常好的養(yǎng)生食物，也可以幫助人體排出黑色素，起到美容養(yǎng)顏的功效，一般用來泡茶喝，也可以煮粥、煮湯的時(shí)候放一些，都能有效的改善身體。

6、葡萄

葡萄是夏季水果，含有豐富的維生素B3及多種礦物質(zhì)，其含有的葡萄多酚更是強(qiáng)抗氧化劑，具有強(qiáng)大的防曬和曬后修復(fù)功能，能夠防止黑色素沉淀，色斑產(chǎn)生，所以吃什么排黑色素最強(qiáng)，葡萄也是可以多吃的，有助于排出黑色素，深層滋潤皮膚。