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當(dāng)前位置:首頁(yè) >> 中醫(yī)養(yǎng)生

秋季如何調(diào)理氣血 這些養(yǎng)生粥效果好

秋季很容易干燥,秋季因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)多風(fēng),何調(diào)好而且空氣干燥,理氣會(huì)出現(xiàn)呼吸道啊還有皮膚疾病的血養(yǎng)效果一些問(wèn)題。所以秋季要懂得一些養(yǎng)生保健方法。生粥如何調(diào)理氣血也是秋季這個(gè)季節(jié)最關(guān)鍵的問(wèn)題了,下面的何調(diào)好這些養(yǎng)生粥品不妨試試吧。

百合銀耳粳米粥.jpg

芡實(shí)紅棗花生粥

材料:芡實(shí)60克,理氣紅棗15枚,血養(yǎng)效果花生仁30克,生粥粳米250克。秋季

做法:先將上述3藥用清水浸泡30分鐘后,何調(diào)好放入鍋中煮5分鐘再放入粳米,理氣煮至粥稠即可食用。血養(yǎng)效果

功效:芡實(shí)含有大量的生粥碳水化合物,易于被人體吸收,與養(yǎng)脾健胃的紅棗、花生同煮粥,對(duì)過(guò)食生冷食物所致的腸胃功能減退有一定療效。最適宜體虛產(chǎn)婦、貧血和脾胃虛弱者服用。這樣的粥品具有滋陰潤(rùn)燥的作用,而且還可以調(diào)理脾胃哦,對(duì)于食欲不振,或者是氣血不足人群來(lái)說(shuō)是不二選擇。

百合銀耳粳米粥1.jpg

百合銀耳粳米粥

材料:銀耳5~10克,先浸泡發(fā)漲。粳米100克,新鮮百合60克。

做法:以上材料加入適量冰糖同煮,粥變得稠后即可。

功效:粳米有較好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。銀耳養(yǎng)胃生津。百合則潤(rùn)燥除煩,對(duì)慢性咳嗽等較適合。

鯽魚(yú)糯米粥

材料:鯽魚(yú)1~2條,糯米30~45克,片適量,

做法:鯽魚(yú)洗凈,煮粥時(shí)最好將紗布縫成袋狀,把鯽魚(yú)裝入與糯米同煮,以免魚(yú)骨掉進(jìn)粥里。

功效:糯米同樣能補(bǔ)中益氣、緩中和胃。鯽魚(yú)有和胃實(shí)腸、通陰利水之功用。

百合銀耳粳米粥2.jpg

關(guān)于秋季如何調(diào)理氣血的這個(gè)問(wèn)題,大家都知道了吧,可以看出的是秋季養(yǎng)生要注意保健,一些滋陰潤(rùn)燥,保護(hù)腸胃的食物可以多吃一些,上面的這些粥品就具有這樣的好處,大家不妨試試吧,很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。


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