對(duì)于一些血糖比較高的種最臟損人來(lái)說(shuō)，在飲食方面是佳降要尤為注意的，吃的糖水糖主食和水果最好是不能夠升糖的，如果是果柚糖尿病患者的話，還是好吃盡量不要吃水果比較好，下面給大家推薦十種最佳降糖水果。又降

十種最佳降糖水果

1、心肝柚子

如果上火了的傷神生網(wǎng)話，大家最先想到的奇養(yǎng)水果是不是柚子呢，柚子除了可以降火以外，種最臟損它還具有降血糖的佳降功效，柚子的糖水糖含糖量是比較少的，柚子中含有胰島素，果柚而這正是好吃可以幫助降低血糖的，但是又降不要吃太多柚子，小心會(huì)損害肝臟的。

2、菠蘿

菠蘿是一種好吃的水果，它吃起來(lái)酸酸甜甜的，可能有些人人為血糖高的人吃了，反而會(huì)讓血糖升高，其實(shí)不是的，它是可以降低血糖的，它蘊(yùn)含的植物纖維，其實(shí)是有利于人體改善血糖的。

3、楊桃

楊桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的水果，它對(duì)高血壓和其他的心血管疾病是有幫助的，，除此之外，它對(duì)降低血糖還是有一定幫助的，它還能夠促進(jìn)食欲，如果沒(méi)有什么食欲的話，也是可以食用的。

4、甜瓜

甜瓜是一種吃起來(lái)比較甜的水果，但是甜瓜也是可以降血糖的，甜瓜含有蛋白質(zhì)和各種豐富的維生素，而且在夏天吃的話是比較適宜的，能夠解暑，但是由于吃起來(lái)很甜，如果不放心的話，建議詢(xún)問(wèn)醫(yī)生后食用。

5、火龍果

如果身邊有一些血糖高的朋友的話，可以給他們推薦火龍果，醫(yī)生說(shuō)，火龍果是具有降糖的功效的，而且還能夠緩解便秘的癥狀，但是還是盡量要少吃，血糖高的人是不建議吃水果的，大部分水果都是有點(diǎn)糖分的。

6、梨子

梨子除了生津止渴以外，還能夠有著幫助降低血糖的作用，它吃起來(lái)是比較甜的，如果血糖不穩(wěn)定的話，建議大家還是不要吃比較好。神奇養(yǎng)生網(wǎng) Www.LyxuNLOng.cOm

7、櫻桃

紅紅的櫻桃，看起來(lái)是真的好吃，它有什么功效嗎，它的維生素豐富，對(duì)人體來(lái)說(shuō)，還能夠抵抗貧血，幫助祛濕，此外它對(duì)降低血糖是起著有一定的作用的，櫻桃中含有的成分是可以增加胰島素的，可以幫助降低血糖。

8、獼猴桃

獼猴桃是水果之王，它的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有氨基酸和膳食纖維，有著能夠清熱降火的功效，它對(duì)降糖能夠起著幫助作用的。

9、蘋(píng)果

蘋(píng)果是大家最常吃的水果，它含有豐富的維生素，還能夠幫助人體生津止渴，蘋(píng)果雖然吃起來(lái)清脆香甜，但是它的含糖量不高，如果自己身體的血糖是穩(wěn)定的話，是可以吃一些蘋(píng)果的，但是也不要吃多了。

10、橙子

橙子的含糖量是不高的，而且它含有豐富的維生素，可以幫助人體增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，但是不要多吃，可能會(huì)中毒，或者讓自己的皮膚變黃。

大家看到這里，應(yīng)該了解了十種最佳降糖水果吧，目前沒(méi)有研究表明，哪些水果是降糖功效的，只能說(shuō)哪些水果含糖量的多少，對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)還是少吃水果，除此之外，大家可以看看十種最佳降糖主食。

十種最佳降糖主食

燕麥含有豐富的膳食纖維，食用之后能降低身體對(duì)葡萄糖的吸收。含有的維生素b一能參與糖類(lèi)和脂肪的代謝，將葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量，有很好的降膽固醇的效果。同樣的含有大量膳食纖維，降血糖，還能控.....